夏天热得人没精神？你发现没，云南人总有一套自己的解暑办法
在高原地区，高温和干燥让很多人食欲不振、口干舌燥
其实，一道简单的饮品就能解决这些问题
乌梅、山楂、陈皮，这些看似普通的食材
搭配在一起，就是一份来自滇中地区的养生智慧
酸甜清爽的口感，让人喝完还想再来一杯
✅ 材料清单： 乌梅 10颗 山楂干 5片 陈皮 1小块 冰糖 适量 水 800ml
✅ 步骤：
把乌梅、山楂、陈皮放进锅里加入水煮开后转小火煮15分钟根据口味加入冰糖搅拌至融化这道饮品不仅好喝，还能清热解暑、健脾开胃
特别适合夏天饭后饮用，帮助消化，缓解油腻
营养师建议：每天不超过2杯，避免过量
有些人觉得味道太酸，可以加点蜂蜜调整
但要注意，糖尿病患者要控制糖分摄入
你知道吗？这道饮品是云南当地的传统配方
很多家庭都会在夏天自己熬制，既健康又实惠
现在很多人开始关注传统食疗，这道饮品正好符合趋势
如果你也想尝试，不妨动手做一壶试试
别再只喝冷饮了，试试这道天然解暑饮
记住，夏天也要吃得舒服，才能有好状态
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💡 小贴士：可以提前煮好放冰箱冷藏，随时享用
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💡 健康提示：不要空腹喝，最好在饭后半小时饮用
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